Blog Azul #1Post
Está entediada? Temos 10 dicas super úteis do que fazer na quarentena!
Cansada de não poder sair de casa?
Cansada de não saber mais o que fazer?
Cansada de não poder ir à praia?
Pois vamos as nossas dicas:
#1 Pegue seu biquini e se jogue no SOL 🌤
Vocês devem estar achando super esquisita essa dica né? mas fiquem ligadas, na hora de combater o Covid19 o sol é um excelente aliado. Existem estudos por pesquisadores de Turim, no qual informa que a vitamina D pode reduzir os fatores de risco da doença.
Além disso a vitamina D possui vários outros benefícios:
- Ajuda na saúde dos ossos.
- Aumenta a imunidade.
- Fortalecimento muscular
- Previne diabetes
- Previne problemas cardiovascular
Como obter essa vitamina de maneira mais fácil ? se expondo ao sol de 10 a 15 minutos diariamente.
Então, vá para a varanda , janela, quarto ou qualquer lugar da casa que bate aquele solzinho e aproveita!
Ao lado da foto “vitamina D pode ser uma aliada para o combate à pandemia do corona vírus”
Quer saber mais?
#2 Organize, Separe , Doe.
Nós vivemos numa correria do dia a dia e nunca temos tempo pra nada não é mesmo? Pois agora temos! E devemos aproveitar pra usá-lo da melhor forma. Que tal organizar a casa e principalmente o guarda roupa?
O que ocorre é que supervalorizamos coisas que não são essenciais e nos apegamos a roupas e objetos que nunca usaremos. Desapegue-se ! Simplifique !
Você verá que ter menos , nos faz ganhar tempo e que ajudar as outras pessoas nos traz um bem imenso!
#3 Faça um planejamento financeiro.
Já que não está saindo de casa , aquelas contas com saídas para bares e restaurantes tendem a diminuir.
Que tal aprender um pouco mais sobre saúde financeira e organizar seu orçamento?
Como começar? Existem vários blogs que vão poder e ajudar nisso!
Alguns blogs conhecidos sobre o assunto:
Me Poupe- https://www.youtube.com/channel/UC8mDF5mWNGE-Kpfcvnn0bUg
Clube do Valor – https://www.youtube.com/results?search_query=clube+do+valor
#4 Planeje a sua próxima viagem.
Já que está fazendo seu planejamento, que tal planejar a próxima viagem? Não estou dizendo que você já vai comprar passagens e tudo, não é isso!
- Comece fazendo uma lista de quais destinos quer conhecer.
- Escolhido o destino, verifique a melhor época de ir.
- Monte seu roteiro de viagem.
Isso vai e ajudar a focar em coisas boas e reduzir o estresse, seja criativo, afinal quem não ama viajar??
#5 Assista Filmes Inspiradores
Estamos acostumados a maratonar seriados e esquecemos muitas vezes de filmes maravilhosos e não podemos ter preconceito , tem filmes antigos que trazem uma mega lição de vida.
Fizemos uma lista e pasmem, todos tem no NETFLIX:
- O Limite da Traição.
- O Menino que descobriu o vento.
- Comer, Rezar e Amar.
- Sete Vidas.
- Antes de Partir
- Soul Surfer
- Gandhi
- Até o último homem
- Grandes Olhos.
- Um Contratempo.
#6 Leia livros que agregam.
Fizemos uma listinha TOP pra vocês também:
- Essencialismo- Greg McKeown.
- A sabedoria da Transformação-Monja Coen.
- Arte da Felicidade- Por Dalai Lama e Howard C. Cutler.
- Viver em paz para morrer em paz- Mario Sérgio Cortella.
- Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes- Stephen R. Covey.
- A Coragem de Não Agradar- Ichiro Kishimi, Fumitake Koga.
- Midset, A Nova Psicologia do Sucesso- Carol S. Dweck e S. Duarte.
- Eu, você e os Robôs- Martha Gabriel
- Capitalismo Consciente: O espírito heroico dos negócios- John Mackey, Rajendra Sisodia.
- Inteligência Emocional-Daniel Golleman.
#7 Medite.
Depois dessas palavras , não preciso dizer mais nada,né?
Benefícios da meditação:
- Melhora a mente inquieta
- Aumenta a qualidade do sono e a concentração
- Diminui pensamentos e ruminantes
- Reduz o estresse
- Aumenta a imunidade
- Reduz a ansiedade.
Você pode inicialmente contar com a ajudar de aplicativos como o Lojoing , ou mesmo usar podcasts e vídeos no youtube com meditações guiadas.
Quer saber um pouco mais dos benefícios da meditação?
#8 Procure um exercício novo.
Estamos vendo na internet várias pessoas postando exercícios em casa, mas você não consegue fazer exercícios assim?
Tudo bem! Procure um exercício novo, que seja mais estimulante pra você.
No youtube, você encontra vários vídeos de yoga para iniciantes, aulas de zumba, Hit ou o que fizer com que você se estimule!
Mas, movimente-se , pois é muito importante pra sua saúde física e mental. Eles liberam endorfina, hormônio que promove sensação de bem estar e felicidade.
#9 Faça um curso on-line.
Estude algo que te dê prazer.
Sabe aquele novo idioma que você é doido pra aprender? Essa é a hora!
Sempre quis aprender a desenhar ? Faça!
Quer aprender algo que agregue no seu tralhao? Mãos a obra.
Use sua criatividade !
Se você não conhece, tem o site:
Com vários cursos legais, eles não são gratuitos, mas o valor é bem interessante.
#10 Aprenda Novas Receitas.
Esse tempo todo em casa faz com que queiramos estar sempre abrindo a geladeira. Então por que não aprender receitas novas? E testá-las?
A internet tá cheia de receitas saudáveis ou não! Você escolhe !
Mas lembre-se , manter uma dieta equilibrada e consumir muitas frutas e verduras faz com que seu organismo combata melhor infecções!
E aí gostaram do nosso Post?
Pois comentem o que mais vocês querem ver por aqui! E se fizerem alguma de nossas dicas ! Marquem a gente no insta da @useaulbrasil.
Adorei as dicas, principalmente de filmes e vídeos.
Sempre fico perdida em qual escolher.
Muito obrigada,
Amei 👏👏👏👏👏👏